โยคะหนึ่งในกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังเป็นวิถีชีวิตที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายทางกาย และจิตใจ โยคะไม่ได้จำกัดแค่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเน้นที่การเพิ่มความสมดุล การควบคุมลมหายใจ และการสร้างสมาธิ ทำให้ผู้ฝึกสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น 



การเริ่มต้นฝึกโยคะไม่จำเป็นต้องซับซ้อน สามารถเริ่มจากท่าง่ายๆ เช่น ท่าสุนัขก้มหน้า ท่าต้นไม้ หรือท่านักรบ ซึ่งเป็นท่าพื้นฐานที่ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกาย และจิตใจ เพียงแค่ฝึกโยคะวันละ 10-15 นาที ก็สามารถเห็นผลลัพธ์ในด้านสุขภาพ และความสงบในจิตใจได้



ประโยชน์จากการเข้าร่วมคลาสโยคะ

1. ลดความเครียด โยคะเป็นวิธีที่ดีในการปล่อยความเครียดที่เกิดจากการทำงาน ให้พนักงานได้ผ่อนคลาย และคืนสมดุลให้กับจิตใจ

2. เสริมสร้างสุขภาพกายท่าต่าง ๆ ในโยคะช่วยเสริมความแข็งแรง และยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ป้องกันการบาดเจ็บจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน

3. เพิ่มสมาธิ และความคิดสร้างสรรค์ การฝึกโยคะช่วยเพิ่มสมาธิและการจดจ่อ ซึ่งส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงาน และการแก้ปัญหา

4. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กร กิจกรรมโยคะที่จัดขึ้นในที่ทำงานเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพนักงานจากแผนกต่าง ๆ



การจัดกิจกรรมโยคะไม่เพียงแต่เป็นการส่งเสริมสุขภาพ แต่ยังเป็นการสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่ใส่ใจสุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี มอบสุขภาพดีทั้งทางกาย และทางใจผ่านกิจกรรมต่างๆ ที่ โครงการซัมเมอร์ ลาซาล



Summer Lasalle

https://www.bhirajburi.co.th/workplace-summer-lasalle

• 5 นาทีจากรถไฟฟ้า (BTS)  สถานีแบริ่ง ทางออก 4

• 10 นาที ทางด่วนเฉลิมมหานคร และทางยกระดับบูรพาวิถี

• นัดหมายเยี่ยมชมโครงการได้ที่ โทร. 02 - 261 - 0261